Bajerj napisales: ,,do tego mass xxl 4,8kg za 130zł" a on napisal ,,bez rewelacji i chcialbym to przeznaczyc na suple" na suple nie odzywki jak ktos cos takiego pisze to ja rozumiem ze juz ma diete z dodatnim bilansem kalorycznym i jesli ma w niej braki to wie ze trzeba to uzupelnic a co do tego co rozpisales to : 1) cykl cell pump+mono [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dietę sobie sam musisz ułożyć, następnie wrzuć tutaj i ją poprawimy. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Skoro jesteś chudy i dobrze zbudowany, to wystarczy dietę ułożyć tak, żeby wychodziła nadwyżka kaloryczna. +200/300 kcal na początek od Twojego podstawowego [...]
ale insuline wypada miec dla bezpieczenstwa Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
pomylilem pojecia heh kazdemu sie zdadza sie czasami Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
mustech jak masz tylko raz wzyciu brac to sie nie wyglupiaj bo jak sie powiedzialo A to sie mowi B wiekszosc tak mowi ze tylko jeden raz zeby troche przytyc a pozniej to juz odzywki-bzdury!!!dalej jada na koksie albo faktycznie przestaja i ten 1 cykl*****a im daje
hehe , może być Co to oznacza, gdy jesteś w domu a mężczyzna okazuje Ci nagle zainteresowanie i sympatie? - pomyliłaś domy... Na wyspie jest trzech rozbitków: dwudziestolatek, czterdziestolatek i siedemdziesięciolatek. Na sąsiedniej wyspie była naga dziewczyna. Dwudziestolatek rzuca się w fale i krzyczy: - Płyńmy do niej! Na to [...]
@DarkX, mam podobny problem z ciuchami od marca 2004 roku kupiłem już trzeci garnitur, a mnie ciągle mało.. takie cykle robią się drogie, trzeba kupić soki, dieta, odżywki i nowe szmaty oczywiście bo po cyklonie ze wszystkiego zaś wyrosne
[...] 189 cm hehs dodam jeszcze jesli to w ogole ma jakies znaczenie ze : bralem z7 miesicy temu 100 mety a po miesiacu przerwy jeszcze 1 setke i mi nie zahamowalo biore trakze odzywki od 16 roku zycia oraz cwicze na silce od tego wieku Kreatyn i stackow kreatynowcyh zjadlem juz gdizes z 7 puszek ;] podbno silka tez hamuje wzostr a jka zacznyalem [...]
komicznie to wygląda: nabita góra, a nóżki jak patyki, ledwo to niosą, tyle ode mnie w temacie treningu odzywki w zaleznosci od brakow: brak bialka - kup odzywke bialkową, brak kcal kup bialko, a wgle dostarcz z owsianych itp, ewentualnie gainer, mzoesz jakąs pojedynczą forme kreatyny wrzucic, ale o to wszystko pytaj w diale suplementy, tam Ci [...]
[...] kreatyny carbo - skad tobie wyszlo, ze pool kg starczy tobie na max 2 dni? stosoojesz je, by uzoopelniac ww, a nie dlatego, ze 'trzeba 5 porcji dziennie' allegro - 'soopole/odzywki' z allegro...w wiekszosci przypadkoow maja co najmniej mierna wartosc => odpoosc sobie artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poczytaj podwieszone i linki znajdujące się w regulaminie trochę jest diecie odżywki się nie przydadzą i pisze się mężczyzna a nie meszczyzna i pomóżcie a nie pomuzcie ale to tak bo mi się rzuciło w oczy
PROJEKT MASA-dzień 1 21.10.13 PULL TRENING 1.Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków 5x8 8/8/8/8/8(5+2+1)w ostatniej serii już sił zabrakło 2.Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 5x8 8x46/8x56/8x56/8x56/8x56 3.Wiosłowanie ze sztangielką jednorącz w oparciu o stojak 5x12 12x32/12x32/12x32/12x32/12x32 4.Wiosłowanie [...]
batony zawsze mialy taka cene ale czasami warto kupic bo sa one bardzo dobre ale jak sie zaczyna go jesc to 15min conajmniej Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja
Wiesz bo ja zaznaczyłem w tej diecie coś takiego " w diecie będę uwzględniał odżywki białkowe lub węglowodanowo-białkowe" ... a trening jaki ?? z suplementem bym się naprawde czuł lepiej :) ile bym potrzebował na zrzucenie 10kg :)
A masz chociarz diete?? Odzywki białkowe i gainery powstały po to by uzupełniac ewentualne braki w diecie a nie po to by zastępowały nam całkowicie narmalne żarcie...
no dobra ale mowilem ze to temat do takich kto chce zostawc wielkim prawie kulturystom ostre treningi i wkoncu koksy a nie odzywki ludzie do dla hadesa ktory ma 15 lat kup sobie Mega Masa
Czyli wg Ciebie mimo iż jelita są załadowane pokarmem (częściowo prztrawionym) to fakt ten w żaden sposób nie spowoduje w znaczący sposób spowolnienia procesu przetrawienia odżywki do końcowej postaci aminokwasów i ich wchłonięcia przez kosmki jelitowe??? Tutaj mały tekścik odnośnie zalegania pokarmów w żołądku "Ponieważ ciśnienie w żołądku [...]
To zależy od możliwości - już o tym pisałem. Owszem, garść rodzynek to nie problem, jednak są ludzie spożywający 100g carbo. To jakieś 150g rodzynek (trudno mi powiedzieć, ile ma garść) lub pół kg bananów. Mnie jest łatwiej wrzucić 100g carbo do wody niż targać pół kg bananów. - wodę piję podczas treningu, wraz z nią carbo. Jeszcze nie widziałem, [...]
Powiem tak - nie wierze, ze gdybys sie trzymal 4000 kcal tak jak piszesz, zebys nie przybral na wadze. Micha lezy i kwiczy. A jak micha lezy to koks Ci nie pomoze. Wstrzymaj sie z saa. Przyloz sie do michy, wrzuc jakies suple typu kretka, przedtreningowka, bcaa i szybko ruszysz z miejsca. Te 4000 kcal to micha na ten cykl. Obecnie jestem na 3500 [...]
Ocencie mnie:)
